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予防医学
予防医学一覧
予防医学について
みなさんは自分の健康のために何か日頃から取り組んでいることはありますか？ 毎朝のウォーキングを欠かさない人や和食中心の食生活に気を配っているという主婦の方、それぞれの工夫で自分や家族の健康を守っていることと思います。 現在、このように健康志向が広がる中で予防医学の大切さが強く謳われています。 日本人
虫歯予防のための歯磨きの仕方
自分の歯の状態に常に気を配っている人は、どのくらいいるのでしょうか。 常に気を配っている人の多くは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人でしょう。 虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、夜も眠れないほど耐え難いものです。 その虫歯を防ぐことも予防医学のひとつと言えます。 「虫歯予防
寝たきりにならないために
老いは誰にでもやってくるものです。 そして、どんなに健康な人でも、若いときに比べて筋力が落ちたり骨がもろくなってしまうのは仕方のないことなのです。 しかし高齢化が進んでいるこんな世の中だからこそ、病気にならない、けがをしない、自分のからだは自分で守るという予防医学が大切になってきます。 寝たきりにな
睡眠に関する健康法
自分の健康に気づかい、病気を寄せ付けないからだを作るために日々努力をしている人が増えています。 自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。 でも、予防医学を実践するのなら、毎日無理なく続けられて、習慣化しやすいものがいいですよね。 ここで、毎日の生活の中、とくに睡眠
血圧の変動に注意
日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。 国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。 脳梗塞は、その発症する時間帯に特徴があり、朝６時頃～午前中の早い時間に多く発生しています。 この
脳梗塞予防にはまず禁煙
最近では分煙化が行なわれたり、公の場では禁煙のところも多くなってきました。 たとえば通勤や通学に使う駅で、今まで煙から逃げるように電車を待っていた人にはうれしいルールです。 しかし愛煙家の人には少々居心地が悪く感じる場面もあるのかもしれませんね。 たばこの煙がもたらす害については、ほとんどの人が何と
子宮がんについて
若い女性の中には、自分には子宮がんなんて関係ない、年をとってから心配すればいい、と考えている人もいるようですが、ここ２０年の間に２０～３０歳代の女性が子宮がんにかかる率がおよそ４倍にまで増加しているというデータがあります。 子宮がんは年代に関係なくかかる可能性のある病気で、食生活の欧米化も、子宮がん
疲れ目予防のためにできること
パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。 電話は耳と口を使いますが、メールは目と指を酷使します。 特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が多いのではないでしょうか。 この
目の疲れ
みなさんは携帯電話やパソコンを一日どれくらい使っていますか？ 仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている人もいるのでしょう。 また携帯電話の小さな画面とにらめっこしてメールを打った後、顔を上げると目がしょぼしょぼしてピントが合わない、という経験をしたこと
予防医学の分類
予防医学は、病気を未然に防ぐことだけでなく、病気になってしまってからでも進行を抑えたり遅らせることも予防と捉えます。 また、病気の再発を防ぐことも予防医学に含まれます。 このことに基づき、予防医学は、一次予防、二次予防、三次予防に分類されます。 一次予防は、病気にならないからだ作りです。 生活習慣を
睡眠時間について
予防医学とは、字の通り、病気にならないように未然に防ぐ、予防の医学と言えます。 病気にならないからだを作るために生活習慣などを正すことが、これにあたります。 「予防医学」と聞くとなんだか難しいことのように思えるかもしれませんが、医療の専門家ではない私たちでも毎日の生活の中で行なえることなのです。 で
便秘対策の工夫
普段から何気なくやっていることの中にも、病気やつらい症状から自分のからだを守る習慣があります。 「予防医学を持続しなきゃ！」と気負わなくても、毎日の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、健康習慣が身につきます。 毎日、苦もなく、そしてできれば楽しく続けられてこそ、予防医学の実践と言えるでしょう。
花粉症にシソジュース
寒い冬が終わり、なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、「またこの季節が来た～」と憂鬱になる人もいるでしょう。 それは、花粉が飛び始める季節だからです。 スギ花粉症の場合、２月～４月頃が、症状のピークになるといわれています。 ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、何か対
水分補給の大切さ
人間のからだのおよそ６０％が水分でできています。 そして人間は汗や尿で水分を排出し、また新たに水分を補給して、体内で水を循環させることで健康なからだを維持しているのです。 摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳まで運ばれます。 また酸素や栄養素を、体の隅々の細胞へ届ける役割も果たしています。
お酒との付き合い方
「適度な飲酒はからだによい」というのは、お酒好きな人が予防医学を口実にお酒を飲むために言っているのではなく、本当の話のようです。 実際に多くの人が経験するのは、食欲増進の効果ですね。 これはアルコールの刺激により胃液の分泌が盛んになるためです。 食欲がわく、というのは元気な証拠ですが、肥満や糖尿病な
脳梗塞を早期発見するために
高齢化社会が進み、医療費負担も増加する一方で、予防医学の重要性が認識されてきています。 予防医学とは、病気にならないからだ作りや、万が一病気になっていても早期に発見し適切な治療を行なうことによって重症化を防ぐという要素も含まれています。 現在、日本人の死亡原因の上位に位置している脳卒中。 これは脳卒
疲れ目にブルーベリーの効果
目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人はどれくらいいるでしょうか。 はっきりとした目の痛みを感じていなくても、視線を動かしたら景色がかすんだ、室内から外に出たら目がしょぼしょぼした、くらいの経験はどんな人でもあるのではないでしょうか。 それは「目の筋肉が緊張しているよ」「目が乾いているよ」などとい
高血圧予防
テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。 笑って済ませられるときはいいのですが、高血圧はひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなり得るものなのです。 血圧は、血管の中を流れる血液
がん予防はまず禁煙
たばこが健康によくないことは、予防医学について認識しているいないに関わらず、ほとんどの人が知っていることですね。 予防医学には病気を未然に防ぐという要素が含まれていますが、たばこと聞いて思い浮かぶ病気は「がん」でしょう。 禁煙は、もっとも確実ながん予防と言われています。 たばこを吸っている人は、吸わ
転倒事故の予防
高齢化がますます進み、自分の健康は自分で守る必要に迫られた世の中になってきました。 病気やけがから自分の身を守るための予防医学について、個人個人が考えていかなくてはなりません。 予防医学といっても難しいことではなく、日々のちょっとした気配りなどでけがや病気は防げるものです。 お年寄りになると増える、
先天性代謝異常検査
予防医学の中には、早期に病気の可能性を発見し対処するという要素も含まれています。 それは、さまざまな検査や健康診断の実施というかたちで行なわれています。 赤ちゃんが生まれて初めて受ける血液検査はおそらく先天性代謝異常検査でしょう。 先天性代謝異常症とは、遺伝子の変異により特定の酵素が欠損してしまい、